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米饭别再做蛋炒饭了,学会新做法天天吃都不腻,就怕做出后不够吃 头条焦点
来源: 豁达漫漫长路      时间:2023-03-08 20:43:36

生姜糙米饭


(资料图片仅供参考)

昨天和老公聊天,听说他从小熟识的一个叔叔得癌症了,我也被震惊了一下,因为和老公是一个地方的人,他说的这个叔叔我也认识啊。在我的印象中,是个身体很好的人,却得了癌症。听到这个消息我的心情也不太好,甚至有点担心的样子,老公看出来了,还安慰我说不要紧的,毕竟也没有那么巧的事情,我还是放心不下,半夜在网上茶可以预防癌症的菜,就看到了这个生姜糙米饭,说实话,我也不知道有没有抗癌的功效,但是看起来蛮健康的,而且做法也不难,昨天我买了材料,我们也来健康一下。

米饭别再做蛋炒饭了,学会新做法天天吃都不腻,就怕做出后不够吃!所谓祸从口出,病从口入,你吃什么就会决定你的身体状况是什么。偶尔转换一下平常的饮食,相信对自己的健康很有帮助,我在有机店买了一包综合坚果,这些坚果都是生的里面有腰果.杏仁果.核桃.南瓜子.葵瓜子.松子.葡萄干.绿葡萄干.枸杞.蔓越莓十几种。

如果你不习惯全部吃生的..那就把核桃.腰果.杏仁果拿到烤箱内用180度烤约10分钟....

稍为闻到坚果的香味出来了就要拿出来了.利用余温让它熟透.不要烤到太熟.以免太过燥热.....

因为我没煮过糙米..所以我煮1.5杯米.加2杯水...要浸泡一个小时..(要煮的人依自己的习惯来煮即可)

加一点生姜丝....放电锅内煮成糙米饭....

把综合坚果(份量自己决定)放入饭锅内....加一点酱油.芝麻香油....拌一拌就可以吃啰...(很简单吧)

没吃过这样的组合吧....营养100%........你一定要试试看.....

吃饭很简单...把要吃的饭装扮一下..看起来会更有食欲....

再准备一些生菜沙拉.让这样的一餐营养更均衡......想要来一盘吗??

没想到糙米饭只加了一点酱油.香油和综合坚果.吃起来竟是这么好吃...

每一口都会吃到不同坚果.果仁的味道..慢慢咀嚼真的是人间美味....

我觉得更重要的是..我们在心理上知道我们吃进去的是好的食物...

养生....养病....就是要从饮食开始....

上班族晚上把饭煮好.早上把坚果拌一拌.就像是带饭团般的带到公司当午餐也很棒..不要忘记带一份水果...

这样的糙米饭也适合当冷食...郊外出游也适合当口粮...

小朋友要吃的就把饭煮软一点.再加一点小朋友喜欢的玉米.热狗...我相信小朋友也会很喜欢....

哦~~对于爱吃肉的家人.那何妨也帮他准备一小份鸡肉.煎鱼.猪排在旁边.......就一小份哦...

亲爱的妈妈们......有空也帮家人准备一份吧~!!

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